衰え知らずの美肌になろう|敏感肌の化粧水は刺激皆無

体の中から潤い美肌

困るウーマン

バリア機能があるセラミド

冬だけでなく夏も紫外線やエアコンの風などで肌は乾燥しています。乾燥肌はシワが出来やすく、老けて見られてしまいます。保湿力の高い化粧水を使ってもすぐ乾燥してしまう人は、サプリで内側からも潤いを補充してあげましょう。乾燥肌に良いと言われているのが、セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などです。最近注目されているのがセラミドですが、これは紫外線やエアコンの風などの外的刺激から肌を守り、肌の水分を逃がさないバリア機能を持っています。こんにゃく芋、小麦、米、黒豆、ワカメなどセラミドを含む食品は多くありますが、食品を食べても体内に吸収されるのはごくわずかで、吸収しやすく加工したサプリの方が効率的に摂取できると言われています。サプリには、米や小麦から抽出したセラミドを使用したものもありますが、いちばんおすすめなのはこんにゃく芋から抽出した成分を使ったサプリです。敏感肌の化粧水は刺激皆無です。

コラーゲンはペプチドを

もうひとつ乾燥肌におすすめなのが、コラーゲンの中のコラーゲンペプチドです。コラーゲンサプリは、ほとんどコラーゲンペプチドを使用していますので、原料のところを確かめてください。コラーゲンとコラーゲンペプチドは、一体何が違うのでしょうか。コラーゲンもそのままだと体に吸収されにくい成分です。吸収しやすいように加熱して精製したものを、さらに酵素分解したのがコラーゲンペプチドです。コラーゲンの原料は、豚由来と魚由来のものがありますが、豚の方が吸収されやすいと言われています。乾燥肌改善にはこちらを選んだ方が効果がありそうですね。また、ビタミンCと一緒に摂取することで相乗効果がうまれるので、ぜひ一緒に摂取するようにしてください。